CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN BẰNG CHANH
Chanh vốn vị chua, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nhất là vitamin C. Vitamin C kết hợp với các axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, lại tăng cường sức đề kháng.
Quá trình giảm cân giảm bớt khẩu phần ăn vì thế cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em nữa.
Tuy nhiên uống mỗi chanh không dễ gây loét dạ dày. Bởi vậy phải dùng chanh với các loại thực phẩm khác thành các loại thức uống giảm cân khác nhau sau đây.
GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ÉP CHANH SẢ
Sả thêm vào không chỉ tăng mùi thơm dễ uống mà còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Uống nước ép chanh thêm vài nhánh sả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tóc, da, móng cũng được cải thiện nhanh chóng.
Mặc dù sả có mùi dễ chịu nhưng cũng không nên lạm dụng. Tỉ lệ 1 lít nước : 1 quả chanh : 1 nhánh sả phải được đảm bảo.
Cho nước vào nồi, sả chanh rửa sạch. Chanh thái lát còn sả đập dập cho vào nồi. Đun sôi rồi cho nhỏ lửa ủ thêm 5-10 phút là được. Sau đó để nguội chia làm nhiều lần uống trong ngày.
NƯỚC CHANH MẬT ONG GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Mật ong giàu vitamin, lại có thể trung hòa bớt lượng axit trong chanh nên thêm mật ong vào là hoàn toàn hợp lý. Nước detox từ chanh cũng vì thể mà dễ uống hơn nhiều.
Lượng đường trong mật ong cũng ngọt dịu vừa phải, cung cấp nguồn calo lành mạnh cho cơ thể. Bởi vậy, mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy no, cơ thể được cung cấp đủ đường, đủ dưỡng chất nên không bị mệt.
Chuẩn bị:
- 1 cốc nước ấm (khoảng 300-350ml)
- 1 quả chanh
- 1 -2 thìa mật ong nguyên chất
Chanh đem vắt kiệt lấy nước rồi thêm nước ấm vào, sau cùng cho mật ong rồi khuấy đều. Mỗi ngày uống vào trước bữa ăn 30 phút.
Nước chanh mật ong chỉ có thể uống kèm chứ không hoàn toàn thay thế được 1 bữa ăn trong ngày. Chị em nên hết sức lưu ý không dùng mật ong chanh uống thay cơm, uống nhịn bữa rất hại cho cơ thể.
PHA NƯỚC CHANH GỪNG UỐNG GIẢM CÂN
Gừng vốn là loại thuốc quý giúp giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Uống gừng vào cảm thấy nóng đồng nghĩa giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Để thực hiện đúng, bạn cho gừng vào xoong nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng hỗn hơn này 2-3 ngày/lần.
Chanh gừng nếu uống thường xuyên còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh chứng hàn khác gây hại cho cơ thể. Vừa giảm cân lại loại bỏ bệnh tật, quả không còn gì bằng!
GIẢM CÂN CẤP TỐC BẰNG NƯỚC CHANH MUỐI
Công thực tiếp theo quả thực cực kì đơn giản. Bạn không cần mua thêm thực phẩm nào bởi chanh muối sẽ chỉ cân thêm muối hạt là pha được.
Áp dụng công thức này rất hiệu quả bởi muối sẽ giúp cân bằng cơ thể, tránh mệt mỏi khi uống quá nhiều nước vào cơ thể.
Mỗi lần pha bạn lấy khoảng 1 lít nước, thêm 1 thìa cà phê muối hạt và 1 quả chanh vắt lấy nước cốt. Khuấy đều lên và mang bên mình uống thường xuyên.
Mỗi ngày cứ đều đặn uống 1 lít chanh muối, uống trước các bữa ăn hay uống trong ngày đều được.
GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ÉP VỎ CHANH
Vỏ chanh nghe có vẻ đắng nhưng nếu bào mỏng, phơi khô mới đun lên thì lại rất dễ uống. Kể cả là vỏ tươi cũng rất tốt cho sức khỏe bởi lớp vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất.
Bạn vắt kiệt nước, bỏ phần ruột chỉ lấy vỏ. Cho phơi trước nắng đến khô kiệt thì giã nhỏ hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn. Mỗi lần lấy ra 1-2 nhúm pha như pha trà uống bình thường là được.
Còn nếu chọn uống vỏ chanh tươi thì lọc lấy 2-3 vỏ chanh đun với 1 lít nước trong khoảng 5-10 phút. Chia đều ra uống trong ngày như nước lọc sẽ giúp thanh lọc cơ thể, duy trì vóc dáng.
