NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ BẰNG ĐẬU ĐEN
Đỗ đen rất được ưa thích để uống giải khát. Chè đỗ đen vừa giúp thanh lọc cơ thể lại giúp loại bỏ độc tố, cực kì bổ dưỡng cho cơ thể.
Tuy nhiên trong chè vẫn chứa nhiều đường, để giảm cân thì dùng đỗ đen rang nấu nước mới là tốt nhất. Dùng hàng ngày thì càng tốt hơn. Bởi cơ thể liên tục được nạp đầy đủ chất bổ, lại được thải bớt độc tố nên ngày càng khỏe mạnh hơn.
Để làm nước đậu đen giảm cân thì cần chuẩn bị:
- 100-150g đỗ đen. Lưu ý chọn hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng.
- Nồi, nước sạch để đun đỗ đen
Cách chế biến:
- Đậu đen rửa sạch dưới vòi nước, để ráo nước
- Khi khô thì cho vào chảo đảo đều tay. Nhớ cho lửa liu riu để đỗ không cháy
- Thời gian rang là 10-15 phút, săn lại thì tắt bếp
- Sau đó, bắc 1 nồi nước sạch (khoảng 1 lít) đun sôi rồi cho đậu đã rang vào
- Đun trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để trên bếp thêm 10-15 phút nữa
- Bắc bếp để nguột, chắt thành nước để uống nhiều lần trong ngày.
Cứ trước bữa ăn 30 phút thì uống 1 cốc cho sạch ruột, giúp việc ăn uống dễ tiêu hơn. 2-3 lần/ngày liên tục như vậy sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
