Công thức làm nước uống giảm cân từ hạt chia
Hạt chia với nhiều người còn khá xa lạ, tuy nhiên đây là loại hạt có hàm lượng xơ cực cao, uống trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn.
Ngoài ra, lượng protein trong hạt chia cũng phù hợp với những người có mong muốn giảm mỡ, lên cơ.
Cách làm giảm nước uống giảm cân tại nhà
Cách thực hiện:
- Lấy khoảng 10 gram hạt chia ngâm với nước nóng trong vòng 2- 3 phút để là nở
- Nếu dùng nước nguội bạn phải chờ đợi lâu hơn khoảng 10-15 phút
Một cốc nước hạt chia vào mỗi buổi sáng cơ thể sẽ trở nên giàu năng lượng và giảm bớt mệt mỏi với chế độ ăn kiêng ít chất dinh dưỡng.
